आँखों की समस्या का रामबाण है ये अनोखे बीज, चंद दिनों में मिलेगा चश्मे से छुटकारा
Eye Health:अक्सर देखा जाता है उम्र बढ़ने के कारण, खानपान में पर्याप्त पोषक तत्वों की कमी होना या बहुत ज्यादा देर मोबाइल या कंप्यूटर की स्क्रीन के सामने बैठना या देर तक पढ़ते रहने के कारण आँखों से कम दिखाई देने की समस्या बन जाती है, इस परेशानी का सामना करने के लिए यह आर्टिकल आपके लिए कारीगर साबित हो सकता है,हम आपको कुछ बीजो के बारे। जिससे आपकी आँखे तंदुरस्त हो सकती है और इनकी रौशनी तेज होगी, इन बीजों में विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, लुटेन और बीटा कैरोटीन भी होते हैं जो आंखों के लिए बहुत लाभदायक हैं।
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अलसी के बीज भी आँखों के लिए फायदेमंद
आपकों जानकारी के लिए बता दे अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते है यह आंखों की देखने की शक्ति को बढ़ाते है. अलसी के बीजों को खाना आंखों के लिए फायदेमंद साबित होता है. इन बीजों को भूनकर खाया जा सकता है या फिर सलाद, सैंडविच और स्मूदी वगैरह में डाल कर उपयोग कर सकते हैं।
सौंफ खाना भी आँखों की समस्या के लिए लाभदायक
आपको जानकारी के लिए बता दे सौंफ का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है. रोजाना एक चम्मच भी सौंफ खाई जाए तो आंखों को विटामिन ए मिलता है जोकि आंखों के लिए फायदेमंद होता है. सौंफ के सेवन से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है।
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सूरजमुखी के बीज भी असरदार
आपको बता दे की सूरजमुखी के फूलों में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो की आंखों के लिए फायदेमंद होता है. इन बीजों के अलावा, अंडे, बादाम और टमाटर का रस भी विटामिन ई से भरपूर होता है. जो आपके सेहत के लिए फायदेमंद होते है।
