किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं है यह फल, कई बीमारियों को करता है जड़ से ख़त्म, जाने इसके फायदे
दुनिया में मिलने वाला ये फल नहीं है किसी संजीवनी बूटी से कम, कई बीमारियों को करता है जड़ से ख़त्म, जाने इसके फायदे। अगर आपको बीमारी से छुटकारा चाहिए तो आप इस फल का उपयोग करिए। ये एक संजीवनी बूटी के समान है जिससे बीमारियां खत्म हो जाती है और यह आपके सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। आज हम बात कर रहे है कीवी के बारे में। तो चलिए जानते है इसके फायदे।
कई पोषक तत्व से भरपुर है यह फल
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आपने देखा होगा की कई डॉक्टर मरीज को कीवी फल खाने की सलाह देते हैं। कीवी फल में विटामिन C के साथ काफी ऐसे विटामिन की भरपूर मात्रा में पाए जाते है। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये संजीवनी बूटी से समान फल बहुत सारे एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरा होता है और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद माना जाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में फायदेमंद
आपको बता दे की कीवी मे विटामिन सी पाया जाता है. जिसके कारण इसका सेवन करने से शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. साथ ही ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा में पाए जाते है। और एंटीऑक्सीडेंट शरीर के अंदर मौजूद मुक्त कणों को खत्म करता है और तनाव को भी कम करने में सहायता करता है।
ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ाने में असरदार
आपको बता दे की डेंगू की समस्या होने पर व्यक्ति का ब्लड प्लेटलेट्स कम हो जाता है इसलिए डॉक्टर्स डेंगू के रोगियों को कीवी को अपने डायट में शामिल करने की सलाह देते हैं। क्योकि कीवी में प्लेटलेट्स को बढाने का गुण पाए जाते है, जिसके कारण इसका सेवन करने से ब्लड प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाने में सहायता मिलती है। साथ ही यह विटामिन बी की कमी और ऐनीमिया के मरीजों के प्लेटलेट्स को सामान्य करने में मदद करता है।
पाचन सही रखने में फायदेमंद
अगर किसी को भी पाचन से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या होती है. उन्हें कीवी का सेवन करने से काफी लाभ मिलता है। कीवी में एक्टिनिडिन नामक एंजाइम पाया जाता है. जो प्रोटीन को घोलने में मदद करता है. इसके अलावा यह पाचन प्रकिया को भी ठीक रखने और कब्ज और पाचन से जुड़ी किसी भी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।
चेहरे को बनता है चमकदार
आपको बता दे की एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर कीवी फल स्किन टोन में सुधार करने में मदद करता है. कीवी में क्षारीय गुण होने के कारण यह स्किन के पीएच वैल्यू को बैलेस करने का काम करता है. जिसके कारण स्किन ग्लोइंग और चमकदार और जवां दिखने लग जाती है। और इसके साथ ही कीवी में विटामिन ई पाये जाने के कारण यह त्वचा को मुलायम बनाए रखता है। इसके अलावा जिन लोगों को स्किन में टैनिंग की समस्या हो वे लोग कीवी को अपने चेहरे पर लगा सकते है जिससे की चेहरे को टैनिंग से छुटकारा मिल सकता है।
गर्भवती महिलाओं को लिए फायदेमंद
आपको बता दे की कीवी फल फोलेट का अच्छा सोर्स माना जाता हैं, यह शरीर में वाइट ब्लड सेल्स और रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करता है. फोलेट का सेवन करना गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
